Bijna een jaar na haar scheiding van Tom Brady vertelt het 43-jarige supermodel (in detail) over het drie jaar lang thuisonderwijs geven aan haar kinderen, het achterwege laten van alcohol en hoe meditatie haar door moeilijke tijden heen helpt.
” src=”https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/x2qCtPX3Mxpk93FbB1rXmw–/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTk2MDtoPTY0MA–/https://media.zenfs.com/en/people_218/66f615d5f63733a938ebed36186fd013″ class=”caas-img”/>
Nino Muñoz/Overvloedig beheer
Er is een virale TikTok-video waarin een jonge Gisele Bündchen te zien is die over de catwalk loopt van de show van de Givenchy Spring/Summer-collectie in 2000. De hak breekt los van haar schoen, maar het supermodel blijft zo zelfverzekerd lopen dat niemand het zelfs maar merkt. Goed, zij merkte op.
“Het was gek. De hiel ging eigenlijk in”, herinnert Bündchen zich, terwijl ze afgelopen vrijdag in New York met PEOPLE aan tafel zat na een panel over haar nieuwe Gaia Herbs-partnerschap. ‘Je moet dus al je gewicht op de voorkant van je voet plaatsen. En dan heb je krampen en het doet veel pijn, maar je moet gewoon doen wat je moet doen. Ik ga niet instorten voor al die mensen. Er was geen mogelijkheid om daar af te brokkelen. Je moet gewoon doen alsof er niets is gebeurd en hopen dat niemand het heeft opgemerkt. En ik denk dat dat een geweldige metafoor voor het leven is, want als de curveballen naar je worden gegooid, brokkel je dan af of sta je op? Het is een keuze, toch? Je moet opstaan.”
Dat heeft ze zeker gedaan. Nadat ze als twintiger een worsteling met verlammende paniekaanvallen, angst en depressie had overwonnen, maakte het supermodel, nu 43, de afgelopen jaren opnieuw een aantal jaren van tumult door. Hieronder vertelt ze exclusief aan MENSEN hoe ze door moeilijke tijden is gegaan, zichzelf heeft gecentreerd en nog sterker opdook voor haar familie.
Haar houvast vinden
Met de pandemie stapte Bündchen over op het thuisonderwijs van haar zoon Ben, 13, en dochter Vivian, 10, met ex-man, gepensioneerd voetbalicoon Tom Brady. Ze zorgde ook voor de ontworteling van het gezin om naar Tampa Bay, Florida, te verhuizen voor Brady’s laatste voetbalseizoenen voordat ze zich in Miami vestigde nadat ze afgelopen oktober hun scheiding hadden afgerond. Op de achtergrond had ze ook privé te maken met twee zieke ouders.
“Het is heel zwaar geweest voor mijn familie. Het is veel geweest – op elk gebied van mijn leven”, zegt ze. “Ik heb het gevoel dat wanneer het regent, het giet. Met alle verschillende wendingen die het leven kent, kunnen we alleen maar het beste doen wat er in onze omgeving gebeurt.”
Bündchen vertrouwde op meditatie en dagelijkse lichaamsbeweging (“Ik train elke dag enkel dag”, zegt ze, terwijl ze een mix van wandelingen, yoga en gewichten opmerkt) en een toewijding aan welzijn door middel van voeding – haar debuutkookboek Voeden is nu beschikbaar voor pre-order – om haar gecentreerd te houden.
“Ik denk dat het heel moeilijk zou zijn geweest als ik niet over alle verschillende hulpmiddelen beschikte die ik heb om mij in deze tijden te ondersteunen”, zegt ze. “En ik denk dat we ons daar allemaal mee kunnen identificeren, omdat ik denk dat we allemaal onze achtbanen van het leven hebben meegemaakt.”
” src=”https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/luhOySkI0lHlOmViE8TuJg–/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTk2MDtoPTY0MQ–/https://media.zenfs.com/en/people_218/c60112448028a39e54e65fa53042348f” class=”caas-img”/>
Nino Muñoz/Overvloedig beheer
Met dat in gedachten heeft ze zich onlangs bij Gaia Herbs aangesloten als Wellness Ambassador, waar ze tips deelt voor het integreren van de soorten biologische kruidengeneesmiddelen waarmee ze opgroeide op het platteland van Horizontina, Brazilië, in de drukke Amerikaanse levensstijl van mensen.
“Soms kunnen we zo vervreemd raken van ons lichaam omdat we voor onszelf weglopen, dus blijven we maar meer dingen toevoegen die we kunnen doen”, zegt ze. ‘Geef me iets te eten, geef me iets te drinken. Je bevindt je gewoon in deze modus. Ik heb het gevoel dat wanneer je jezelf er weer toe kunt brengen je lichaam te voelen en gewoon aanwezig te zijn, het geweldig is. Je bent een soort van in je lichaam en je bent echt aanwezig. Je ademt, je maakt verbinding.”
Gerelateerd: Gisele Bündchen zegt dat ze zich ‘zo veel beter voelt op haar 43e dan op haar 23e’: ‘Mijn jaren veertig zijn geweldig’
Ze stopte ook met alcohol in een poging beter te slapen en zich meer aanwezig te voelen in haar dagelijks leven.
‘Eigenlijk voelde ik meteen nadat ik veertig werd een enorm verschil tussen het moment waarop ik het glas wijn dronk en het moment waarop ik het glas wijn niet had’, zegt ze. “Het is sociaal geaccepteerd om een glas wijn te drinken. En mensen zeggen zelfs: ‘Oh, het is gezond voor je.’ Nou, het is niet gezond voor mij. Als je van je lichaam wilt vragen wat ik van mijn lichaam vraag, en dat is veel, dan kan ik al deze dingen (alcohol, cafeïne) niet hebben omdat ze optellen.”
” src=”https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/PZ2.5LHzCZZYaabih7rcfw–/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTcwNTtoPTgwMA–/https://media.zenfs.com/en/people_218/bb25cc20a1ac4cdc16906a2dea618c6d” class=”caas-img”/>
Nino Muñoz/Overvloedig beheer
De ster met meerdere koppeltekens zegt dat ze “onmiddellijk” een verandering in haar dagelijks leven voelde toen ze stopte met drinken.
“Ik werd helderder. Ik voelde me eerder wat mistiger. Nu ben ik heel scherp en heel aanwezig en merk ik dingen op die ik voorheen niet opmerkte”, zegt ze. “Als ik niet drink, ben ik “Ik slaap veel beter. Je moet lief voor jezelf zijn. Je vraagt veel van je lichaam, je moet een reset uitvoeren. Je moet goed zorgen voor dit enige voertuig dat je hebt, toch?”
Zelfzorg bevorderen
Bündchen zegt dat het een bewuste keuze was dat ze zichzelf en haar welzijn op de eerste plaats zette. ‘Niemand gaat het voor je doen. De enige persoon die deze keuzes gaat maken, ben jij. Omdat jij uiteindelijk de eerste persoon bent die erdoor wordt beïnvloed. Maar ja, het zijn je kinderen, het is je man, het is je familie”, zegt ze. ‘Je moet eerst het zuurstofmasker opzetten.’
Ze adviseert vrouwen – vooral moeders – ook tegen de alomtegenwoordige gedachte dat zelfzorg egoïstisch is.
“Het is niet egoïstisch. Mensen hebben ons geleerd dat het egoïstisch is als je voor jezelf zorgt. Hoe is dat egoïstisch?” ze zegt. “Als je je goed voelt, ben je een betere moeder, een betere vriendin, ben je rustiger, geduldiger, liefdevoller en meer geaard. Je hoeft je dus niet schuldig te voelen als je voorrang geeft aan jezelf. Omdat dat betekent dat je van je houdt en dat je houdt van de mensen van wie je het meest houdt, en dat zal worden beïnvloed door hoe goed je bent. Want als je ziek bent, heeft iedereen pijn.”
” src=”https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/tORYm_whmkmGHkyhjqJuZw–/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTY0MDtoPTk2MA–/https://media.zenfs.com/en/people_218/537a4939296ccfab7d9a624d1db22f72″ class=”caas-img”/>
Michael Loccisano/Getty Images voor Gaia Herbs
Meditatie hielp haar ook door de moeilijke tijden te navigeren. “Het is alsof je een stap terug doet en het als een film observeert, terwijl de situatie zich voordoet”, zegt ze. “En ook al voel je de emoties, je bent er niet aan gehecht. Het hecht zich niet aan de emoties, het observeert ze. En als je ze observeert, kun je deze kleine stap van scheiding zetten. Het kan je de kans geven even adem te halen en naar binnen te komen vanaf een plek waar het niet reactief is, maar het is meer proactief. Je hebt zoiets van, oké, laat me het beoordelen.
Gerelateerd: Gisele Bündchen stopte 2 jaar geleden met alcohol, zegt dat ze elke dag mediteert en traint: ‘Mijn lichaam is mijn tempel’
Verhuizen naar Miami
Het afgelopen jaar heeft Bündchen haar leven getransformeerd. Zij en haar kinderen hebben zich in Miami gevestigd als hun nieuwe thuisbasis.
“Ik hou van de zon. Waar de zon ook is, ik voel me altijd het gelukkigst”, zegt ze. “Gewoon de zon voelen, gewoon een duik nemen in de oceaan, gewoon over het zand rennen en gewoon het gras op mijn voeten voelen. Alleen al het in de natuur zijn geeft je energie. Het geeft je gewoon een goed gevoel.”
Ze rondde ook een laatste jaar thuisonderwijs af voordat ze zich op een nieuwe school liet inschrijven. (Brady’s oudste zoon Jack, samen met Bridget Moynahan, groeide voornamelijk op in New York, maar Bündchen blijft heel dicht bij hem.)
” src=”https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/WxOjzpNwyAyyfnZl8HnpxA–/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTcwNTtoPTc4OQ–/https://media.zenfs.com/en/people_218/9d86b7a11f4ccabf5c858dd84f607f29″ class=”caas-img”/>
Gisele Bündchen/Instagram
“Ze leren vrienden kennen op school. Zij vinden het leuk. Het is gewoon allemaal nieuw. Maar ze vinden het erg leuk en gaan helemaal op in hun ding”, zegt Bündchen. Vivi, 10, is lid geworden van het schoolzwemteam en Benny, 13, speelt voor het eerst voetbal. (Hij is nummer 12, net als zijn vader.)
“Hij is net begonnen. Ik ben gewoon zo trots op ze. Ze zijn zo liefdevol. Ze groeien op en zijn zo attent en attent op anderen.”
Gerelateerd: Gisele Bündchen geniet van familietijd met haar kinderen op vakantie in Brazilië – bekijk alle foto’s!
Ze gaan ook door met hun langetermijnpassies.
” src=”https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/Ps.oQ93tX776NT0vNiJxvg–/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTcwNTtoPTk0MA–/https://media.zenfs.com/en/people_218/6670857d68109f772cb6d4bc1681aaf2″ class=”caas-img”/>
Gisele Bündchen/Instagram
Benny is een ervaren kunstenaar en pianist. “Ik merkte dat hij van muziek houdt. Ik heb een piano in de woonkamer gezet, dus als hij langskomt, staat hij daar”, zegt Bündchen. “En nu ik in dit huis van 1.500 vierkante meter woon, is het verbazingwekkend omdat het letterlijk daar is. Hij besteedt er letterlijk de hele tijd aan, en elke keer dat hij passeert, zit hij en speelt hij.
Vivi zet haar passie voor paardenspringen voort. ‘Ze zegt: ‘Mam, ik word een professionele ruiter.’ Dat is alles wat ze wil doen”, zegt Bündchen, terwijl ze grapjes maakt dat vrienden haar hebben aangemoedigd om de dure sport achter zich te laten. ‘Toen ik eraan begon, zeiden mensen: ‘Gisele, ga weg nu het nog kan.’ Ik dacht: ‘Ik denk niet dat ik eruit kan komen. Ze is geobsedeerd. ”
Gerelateerd: Gisele Bündchen kondigt haar eerste kookboek aan, geïnspireerd door de favoriete recepten van het gezin en een ‘gezonde levensstijl’
” src=”https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/LkI2i492VV9buFzPoB8X1A–/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTcwNTtoPTk0MA–/https://media.zenfs.com/en/people_218/3558e726120fa32063da0b5fba79f74d” class=”caas-img”/>
Gisele Bündchen/Instagram
Focussen op de toekomst
Bündchen heeft onlangs een paardenboerderij gekocht waar Vivi in privacy op haar paard Item kan rijden, maar ze zegt dat ze haar voet op de grond zet als haar dochter om een ander paard vraagt.
“Nu probeert ze al andere paarden te krijgen. ze zegt al: ‘Mam. Ze vertelden me dat ik een nieuw paard nodig heb om hoger te kunnen springen.’ Ik heb zoiets van: ‘Je bent tien, kalmeer.’ Haar paard springt als een meter twintig. ‘Het komt goed met je.’ Ik denk dat het prima is waar je nu springt.’ Maar ze is zo moedig.”
” src=”https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/tZ25w81BVg2.QrmI6723xw–/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTcwNTtoPTk0MA–/https://media.zenfs.com/en/people_218/096b9c2366c72743769ab09c40faa201″ class=”caas-img”/>
Gisele Bündchen/Instagram
Maar wat haar het meest trots maakt, is dat ze goede mensen heeft grootgebracht.
‘Ik denk dat succes voor mij betekent dat ik kinderen heb grootgebracht die de juiste waarden hebben. Je weet wat ik bedoel? Want als ik dan klaar ben om te vertrekken, weet ik dat ik iets moois heb achtergelaten en dat een aanwinst is in plaats van iets anders”, zegt ze. “Het maakt me trots om te zien hoe ze allemaal hun eigen kleine individuele zelf worden, maar hoe hun principes en hun waarden zo sterk zijn. Het maakt me zo blij om te zien dat ze opbloeien tot hun eigen wezen.
Voor meer People-nieuws, meld u aan voor onze nieuwsbrief!
Lees het originele artikel over Mensen.
